Tips Menjaga Kesehatan dan Berat Badan

admin   October 1, 2017   Comments Off on Tips Menjaga Kesehatan dan Berat Badan

tips kesehatanMenjaga postur tubuh, mengontrol berat badan dan membentuk bentuk tubuh yang ideal, sangatlah berpengaruh dan berkaitan dengan kesehatan tubuh. Jika kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan benar, dan tidak berlebihan, maka postur, bentuk tubuh dan berat badan kita pun akan terjaga dengan sendirinya. Bisa dibilang, pola hidup dan cara hidup sehat kita, akan sangat berpengaruh dalam berat dan bentuk tubuh kita. Untuk bisa mengontrol berat badan kita, kita harus terlebih dahulu menjaga pola hidup sehat kita. Kalau kita tidak menjaga kesehatan kita, alhasil yang pertama akan kita rasakan adalah berat badan yang tidak teratur, meningkat terus secara drastis, dan lama kelamaan, kita akan merasakan menurunnya kesehatan kita, dan akan terkena beberapa penyakit serius. Kalau Anda ingin menjaga pola hidup anda, sekaligus agar menjaga berat badan yang ideal untuk anda, berikut akan kami berikan tips untuk hidup sehat di bawah.

Berikut Tips Dan Trik Untuk Menjaga Kesehatan Dan Juga Mengontrol Berat Badan

Pertama, pastikan Anda menjaga asupan kalori anda. Asupan kalori akan sangat berpengaruh dalam kesehatan Anda dan juga dalam berat badan anda. Kalori bisa dibilang merupakan bahan bakar utama dalam tubuh manusia, jadi kita butuh untuk mengkonsumsi kalori setiap harinya untuk mendapatkan energi. Kita tidak boleh kekurangan kalori atau kita akan cepat lelah dan lapar, namun kita juga tidak boleh berlebihan kalori. Kalori yang berlebihan, hanya akan menimbun lemak dalam tubuh anda, dan kalau kalori yang tertimbun tidak Anda bakar, maka Anda hanya akan menambah berat badan. Bertambahnya berat badan, akan merusak tubuh ideal anda, sekaligus mengundang banyak penyakit mematikan seperti jantung, dan juga diabetes.

Pastikan asupan nutrisi dan vitamin dalam tubuh Anda terpenuhi. Secara medis, memang mungkin untuk tubuh Anda bertahan hidup hanya dengan mengkonsumsi kalori yang cukup. Namun jika Anda hanya mengkonsumsi kalori saja, alhasil tubuh Anda akan malnutrisi atau kekurangan nutrisi yang penting untuk tubuh. Tubuh memerlukan banyak sekali nutrisi setiap harinya mulai dari protein, vitamin, mineral, potasium dan masih banyak lagi. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, Anda harus banyak memakan berbagai jenis makanan seperti sayuran, daging, ikan, dan susu.

Related posts: