Tag Archives: tips kesehatan

Cara Mudah Untuk Atasi Perut Kembung

tips kesehatanSemua orang pasti pernah mengalami yang namanya perut kembung. Perut kembung adalah sebuah kondisi di mana perut terasa penuh dengan udara dan jika Anda memukul-mukul perut Anda secara pelan maka bunyi yang keluar adalah seperti bunyi gendang. Perut kembung adalah sebuah pertanda akan adanya masalah yang terjadi pada pencernaan anda. Jika Anda mengalami perut kembung maka usahakan untuk segera mengatasinya dengan cara mengetahui apa yang menjadi masalah dari perut kembung itu. Bukan tidak mungkin dari perut kembung yang tidak di atasi dengan benar akan berakibat pada masalah kesehatan yang jauh lebih parah.

Beberapa Cara Mudah dan Efektif Untuk Atasi Perut Kembung

Salah satu pertanda di mana perut kembung sedang Anda alami adalah di mana Anda mengalami kentut atau buang angin berulang kali. Meskipun hal ini wajar namun kentut yang berlebihan juga seharusnya bisa lebih Anda waspadai. Perhatikan pula pola makan karena biasanya perut kembung juga bisa berakibat dari makanan yang baru saja Anda konsumsi.

Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk mengatasi perut kembung.

  • Oles minyak kayu putih

Yang pertama kali bisa Anda lakukan adalah mengoles perut Anda dengan minyak kayu putih dengan tujuan agar supaya bagian perut bisa lebih hangat suhunya dan angin yang terperangkap di dalamnya bisa keluar dengan mudah. Oles dengan sedikit di pijat atau di tepuk-tepuk pelan sehingga lebih terasa efeknya.

  • Hindari minum terlalu banyak

Ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan minum di sela-sela waktu makan. Padahal kebiasaan tersebut justru akan membuat Anda mengalami perut yang kembung karena masuknya angin di sela masuknya makanan.

  • Minum air hangat

Dan cara yang terakhir yang bisa Anda gunakan adalah dengan cara menetralkan kondisi perut Anda dengan menggunakan air hangat. Minum air hangat kurang lebih 1 gelas untuk bisa membuat kondisi dalam perut Anda menjadi lebih hangat dan kembung pun berkurang. Demikian ulasan singkat tentang beberapa cara mudah dan efektif untuk mengatasi perut kembung.

Hindari Berlari Tanpa Alas Kaki Demi Kesehatan Kaki

tips kesehatanSeringkali kita melihat banyak orang yang berlari tanpa menggunakan alas kaki. Olahraga lari hingga kini masih menjadi olahraga favorit masyarakat karena termasuk jenis olahraga yang mudah untuk di lakukan dan juga murah biayanya. Untuk melakukan olahraga ini Anda bisa melakukannya di pagi atau sore hari. Maka dari itu banyak orang yang memilih untuk melakukan olahraga ini karena bisa menyehatkan badan dan juga bisa di lakukan oleh berbagai kalangan masyarakat. Namun benarkah untuk berolahraga lari tanpa menggunakan alas kaki bisa memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan kaki anda?

Beberapa Resiko Yang Akan Dialami Jika Berlari Tanpa Alas Kaki

Ada aturan tersendiri jika Anda ingin melakukan olahraga berlari tanpa menggunakan alas kaki yaitu pastikan landasan tempat Anda berlari cukup datar dan tak ada kerikil yang bisa mengganggu kenyamanan dan keselamatan kaki Anda saat berlari. Jika Anda bisa menemukan area yang aman dan cukup memadai untuk menjadi tempat berlari Anda maka silahkan saja Anda lakukan olahraga lari tanpa alas kaki untuk menguatkan otot kaki anda.

Namun ketahui pula beberapa resiko yang bisa Anda alami jika Anda melakukan olahraga lari tanpa menggunakan alas kaki.

  • Resiko radang

Jika Anda nekat melakukan olahraga lari tanpa menggunakan alas kaki maka besar kemungkinan bagi Anda untuk mendapatkan resiko peradangan yang terjadi pada otot telapak kaki anda. Terutama jika area tempat Anda berlari terdapat banyak batu kerikil yang pastinya akan mengganggu aktivitas berlari anda.

  • Tekanan berlebihan

Dan jika Anda melakukan aktivitas olahraga lari tanpa alas kaki maka Anda akan mendapatkan resiko lainnya berupa tekanan yang berlebihan pada tendon achilles milik anda. Jika hal itu terjadi maka Anda harus bersiap untuk mendapatkan resiko radang yang di alami pada otot anda.

  • Pengapuran sendi

Dan yang terakhir adalah resiko pengapuran sendi. Karena berlari tanpa menggunakan alas kaki akan membuat tekanan yang berlebihan pada tempurung kaki Anda sehingga di khawatirkan bisa menyebabkan stress yang berlebihan pada kaki anda. Akibatnya yang akan terjadi adalah resiko pengapuran sendi pada tulang kaki anda.

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

tips kesehatanSiapa sih yang tidak kenal dengan buah naga? Buah naga ini sering banyak dimanfaatkan untuk berbagai macam olahan seperti buah makanan seperti jus atau bisa gunakan sebagai olahan lainnya. Buah naga pada mulanya ditemukan di Amerika tengah dan saat ini sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Buah naga ini terdapat 2 jenis dan yakni buah naga merah dan buah naga putih. Rasa dari buah naga ini cukup manis dan begitu menyegarkan. Jika dikonsumsi secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang ada di dalamnya adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan banyak kandungan lain di dalamnya. Beberapa kandungan zat yang terdapat pada buah naga antara lain protein nabati,  karbohidrat, vitamin B1, B2, B3, vitamin C dan kalsium.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Jika dikonsumsi setiap hari buah naga ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari buah naga antara lain:

  1. Dapat membantu meredakan batuk,  saat Anda batuk maka dapat memanfaatkan buah naga. Kandungan vitamin B ini sangat bermanfaat untuk mengobati batuk.
  2. Bisa meredakan sakit asma,  bagi Anda yang memiliki sakit asma sangat dianjurkan mengonsumsi buah naga merah. Peran vitamin B3 ini yang membantu mengurangi asma.
  3. Kandungan vitamin B3 pada buah merah ini mampu menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga dianjurkan bagi Anda penderita darah tinggi untuk mengkonsumsi buah naga.
  4. Penyembuhan diabetes, rasa buah naga yang tidak terlalu manis ini sehingga tidak dari glukosa jadi lebih aman dikonsumsi penderita diabetes.
  5. Menyehatkan mata, kandungan vitamin B1 dan B2 dalam buah naga ini sangat penting untuk membantu kesehatan mata Anda. jadi disarankan untuk rajin mengonsumsi nya agar mata Anda lebih sehat.
  6. Sebagai pencegah osteoporosis,  kandungan kalsium organik pada buah naga sangat berperan penting dalam pencegahan pengeroposan tulang dan menjadikan lebih kuat.

Itulah beberapa manfaat yang buah naga yang sangat baik untuk di konsumsi sehari-hari. Demikianlah ulasan tips kesehatan kali ini, selamat mempraktekkannya.

Tips Menjaga Kesehatan dan Berat Badan

tips kesehatanMenjaga postur tubuh, mengontrol berat badan dan membentuk bentuk tubuh yang ideal, sangatlah berpengaruh dan berkaitan dengan kesehatan tubuh. Jika kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan benar, dan tidak berlebihan, maka postur, bentuk tubuh dan berat badan kita pun akan terjaga dengan sendirinya. Bisa dibilang, pola hidup dan cara hidup sehat kita, akan sangat berpengaruh dalam berat dan bentuk tubuh kita. Untuk bisa mengontrol berat badan kita, kita harus terlebih dahulu menjaga pola hidup sehat kita. Kalau kita tidak menjaga kesehatan kita, alhasil yang pertama akan kita rasakan adalah berat badan yang tidak teratur, meningkat terus secara drastis, dan lama kelamaan, kita akan merasakan menurunnya kesehatan kita, dan akan terkena beberapa penyakit serius. Kalau Anda ingin menjaga pola hidup anda, sekaligus agar menjaga berat badan yang ideal untuk anda, berikut akan kami berikan tips untuk hidup sehat di bawah.

Berikut Tips Dan Trik Untuk Menjaga Kesehatan Dan Juga Mengontrol Berat Badan

Pertama, pastikan Anda menjaga asupan kalori anda. Asupan kalori akan sangat berpengaruh dalam kesehatan Anda dan juga dalam berat badan anda. Kalori bisa dibilang merupakan bahan bakar utama dalam tubuh manusia, jadi kita butuh untuk mengkonsumsi kalori setiap harinya untuk mendapatkan energi. Kita tidak boleh kekurangan kalori atau kita akan cepat lelah dan lapar, namun kita juga tidak boleh berlebihan kalori. Kalori yang berlebihan, hanya akan menimbun lemak dalam tubuh anda, dan kalau kalori yang tertimbun tidak Anda bakar, maka Anda hanya akan menambah berat badan. Bertambahnya berat badan, akan merusak tubuh ideal anda, sekaligus mengundang banyak penyakit mematikan seperti jantung, dan juga diabetes.

Pastikan asupan nutrisi dan vitamin dalam tubuh Anda terpenuhi. Secara medis, memang mungkin untuk tubuh Anda bertahan hidup hanya dengan mengkonsumsi kalori yang cukup. Namun jika Anda hanya mengkonsumsi kalori saja, alhasil tubuh Anda akan malnutrisi atau kekurangan nutrisi yang penting untuk tubuh. Tubuh memerlukan banyak sekali nutrisi setiap harinya mulai dari protein, vitamin, mineral, potasium dan masih banyak lagi. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, Anda harus banyak memakan berbagai jenis makanan seperti sayuran, daging, ikan, dan susu.

Buah Semangka Yang Sangat Menyehatkan Badan

tips kesehatanApakah Anda tahu buah semangka? Pasti Anda semua tahu tentang buah semangka, buah semangka merupakan buah yang hampir 95 persennya mengandung air. Buah semangka ini biasanya berwarna merah, selain merah juga ada jenis semangka yang berwarna kuning. Ketika makan buah semangka lebih cocok ketika memakannya pada saat siang hari yang pada saat matahari bersinar terik, selain buahnya yang mempunyai rasa manis, buah ini juga sebagai gantinya air minum karena kandungan airnya yang sangat banyak. Warna merah yang ada di dalam buah semangka ini mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin. Saking banyaknya nutrisi dan vitamin, buah semangka sangat d favoritkan sebagai hidangan penutup setelah makan.

Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh

Memakan buah semangka sangat bermanfaat bagi tubuh anda, selain kaya dengan nutrisi dan vitamin buah ini juga bisa sebagai pelepas dahaga. Ada beberapa manfaat ketika makan buah semangka, yang pertama yaitu bisa mengurangi lemak pada tubuh anda. Buah semangka termasuk buah yang mempunyai kandungan citruline yang bisa mengurangi lemak yang berlebihan di dalam tubuh manusia. Lalu bisa memperkuat tulang manusia, selain bisa mengurangi lemak buah semangka juga mempunyai kandungan kalsium yang sangat tinggi dan bermanfaat menguatkan tulang manusia agar tidak mudah keropos. Lalu yang ketiga adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh anda, buah semangka mengandung vitamin c yang banyak, sehingga manfaatnya ketikan memakan buah semangka Anda tidak akan mudah terkena penyakit karena system imun yang ada di dalam tubuh bertambah.

Lalu selanjutnya adalah bisa membuat mata lebih sehat, buah semangka selain mempunyai kandungan vitamin c yang sangat tinggi, buah ini juga mempunyai kandungan vitamin a yang bisa bermanfaat bagi mata manusia agar bisa menyehatkan mata. Lalu yang terakhir adalah ketika makan semangka jantung Anda akan lebih sehat karena di dalam buah semangka mempunyai sumber ikopen dan likopen yang bermanfaat untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Makan buah semangka selain enak juga bisa menyehatkan tubuh manusia, jadi jika ingin makan makanan yang bergizi lebih baik makan buah semangka.

Inilah Tips Sehat Untuk Anak Kos

tips kesehatanMenjaga kesehatan merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua orang. Tanpa badan yang sehat tentunya mereka tidak dapat melakukan berbagai macam aktivitas yang diinginkan. Oleh sebab itu, Anda pun harus pandai menjaga kesehatan Anda apalagi bagi yang hidup ngekos di perantauan. Hidup jauh dari orang tua terkadang membuat banyak anak kos kurang memperdulikan kesehatannya. Tidak jarang mereka jatuh sakit karena pola hidup yang kurang sehat. Untuk menghindari berbagai macam hal yang tidak diinginkan, berikut ini ada beberapa tips yang bisa anak kos lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Apa saja itu?

Tips Sehat Untuk Anak Kos

Bagi Anda para anak kos, sebaiknya tahu betul bagaimana menjaga pola hidup sehat sehari-hari. Hal ini jelas sangat penting karena Anda bisa menjaga tubuh menjadi tetap sehat dan bugar. Dengan begitu Anda bisa lakukan berbagai macam kegiatan yang diinginkan. Lantas, inilah tips yang wajib dilakukan oleh anak kos agar tetap sehat.

  1. Jaga Pola Makan

Bukan hal baru lagi jika anak kos sering mengabaikan makan dengan berbagai alasan mulai dari sibuk hingga kehabisan uang. Sebaiknya hal ini dihindari karena pola makan yang tidak teratur akan sangat berpengaruh dengan kondisi pencernaan. Maka dari itu, usahakan Anda makan 3 kali sehari tentunya dengan makanan yang sehat bergizi.

  1. Jaga Pola Tidur

Selain itu, kebiasaan tidur larut juga sangat tidak baik untuk kesehatan termasuk kesehatan psikologis. Banyak orang menjadi lebih sensitif dan pemarah saat mereka kurang tidur. Dengan adanya hal ini, Anda para anak kos sebaiknya mulai mengatur waktu tidur Anda menjadi lebih teratur agar badan menjadi lebih sehat.

  1. Jangan Lupa Olahraga

Inilah hal yang sering malas dilakukan oleh anak kos yaitu olahraga. Meskipun terkesan membosankan tapi berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan fisik saja tapi kesehatan mental. Jadi sempatkanlah olahraga meskipun 15 menit sehari agar kebugaran tubuh tetap terjaga meskipun jauh dari keluarga.

Tips Menyimpan Daging Qurban Agar Tahan Lama

tips kesehatanSalah satu hari besar umat islam yang mana merupakan muslim. Ketika menjelang idul adha seketika mengingat bagaimana keimanan Nabi Ibrahim diuji oleh Allah SWT. betapa besarnya hati Nabi Ibrahim yang memilih mematuhi perintah Allah SWT dari pada anak yang telah dinantikannya selama berpuluh – puluh tahun ini. Akan tetapi, maha besar Allah karena telah menggantikan putra Nabi Ibrahim ini dengan seekor domba. Tentunya dari kisah Nabi Ibrahim ini dapat disimpulkan bahwa, kita sebagai umat muslim senantiasa untuk belajar ikhlas, salah satunya adalah dengan mengikhlaskan sebagian harta untuk berqurban.

Simpan Daging dengan Cara Ini Agar Awet

Ketika idul adha tiba, nikmat Allah SWT dilimpahkan pada umat – umatnya. Salah satunya adalah dengan dapat menikmati daging qurban. Sebagian orang yang berqurban maupun yang tidak dan memiliki persediaan daging segar yang banyak tentu akan menyimpan daging tersebut agar dapat diolah di kemudian hari. Ada sebagian orang yang langsung mengolah semua bahan menjadi berbagai macam makanan yang mengundang selera. Akan tetapi, ada pula sebagian orang yang menggunakan freezer untuk menyimpan agar bisa diolah di kemudian hari. Menyimpan daging di dalam freezer tidak sembarangan. Ketika Anda salah dalam menyimpannya maka akan berimbas dari daging tersebut. Daging akan bau dan tidak sedap lagi untuk dikonsumsi.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menyimpan daging segar. Pertama, jangan cuci daging segar sebelum dikemas dan dimasukkan ke dalam freezer karena akan membuat daging tidak segar.  Kedua, bungkus daging hingga kedap udara,  Anda dapat menggunakan plastic wrap agar daging Anda kedap udara. Ketiga, masukkan ke freezer dan tutupi dengan es agar daging dingin secara merata. Hindari memasukkan daging ke dalam kulkas yang bukan freezer karena kurang dingin untuk membekukan daging segar tersebut. yang ada jika Anda memasukkannya ke situ  daging tidak segar lagi dan akan muncul bau tidak sedap. Menyimpan daging di freezer ini sebaiknya kurang dari dua bulan agar nutrisinya tidak hilang. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Cara Menangani Mimisan

tips kesehatanMimisan merupakan suatu keadaan dimana darah akan keluar dari hidung dan biasanya akan menimbulkan rasa pusing. Mimisan ini biasanya terjadi dikarenakan beberapa faktor seperti karena mengorek hidung yang mungkin terlalu dalam, kemudian bisa juga diakibatkan oleh beberapa penyakit seperti memiliki penyakit tekanan darah tinggi, seringnya mengkonsumsi obat-obatan seperti obat untuk mengencerkan darah, terkena benturan yang mengenai hidung sehingga menyebabkan darah keluar dari hidung, dan lain sebagainya. Jika seseorang yang mengalami mimisan ini tidak segera ditangani, maka akan membuat orang tersebut juga bisa kekurangan darah. Karena darah yang terus menerus keluar dari hidung juga lama kelamaan akan membuat siapa pun merasa pusing.

Cara Cepat dan Mudah untuk Menghentikan Mimisan

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan apabila mengalami mimisan. Berikut ini beberapa cara menanganinya:

  1. Aturlah posisi kepala seseorang yang terkena mimisan yaitu dengan menundukkan kepala. Hal ini tentu saja membuat darah bisa menjadi cepat kering. Jangan sampai mengatur posisi kepala menengadah.
  2. Pencet hidung untuk mengurangi darah yang terus menerus akan keluar selama beberapa menit. Gunakanlah mulut untuk bernafas, dan juga jangan sampai menelan ludah apalagi menelan darah yang keluar dari hidung.
  3. Jika darah masih saja terus menerus keluar, maka sebaiknya Anda bisa mengompreskan hidung Anda dengan menggunakan es batu yang dibalutkan dengan menggunakan kain. Anda bisa memeriksa hidung seseorang yang mengalami mimisan tersebut, dan nasihatilah untuk jangan mengutak atik atau bahkan mengorek hidung sampai seharian. Karena hal ini tentu akan membuat darah menjadi keluar lagi.

Demikianlah beberapa cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan mimisan. Usahakan untuk berhati-hati terhadap kegiatan yang Anda lakukan dan usahakan untuk jangan sampai melakukan hal yang menyebabkan Anda akan terkena mimisan. Konsumsilah juga makanan-makanan yang menyehatkan dan jangan sampai mengkonsumsi obat-obatan apalagi obat untuk mengencerkan darah. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu dan juga dapat bermanfaat terutama untuk membantu mengobati seseorang yang terkena mimisan.

Merontokkan Bulu Secara Alami

tips kesehatanMencukur atau melakukan waxing bulu di daerah ketiak memang sering kali dilakukan masyarakat. Dengan tujuan supaya menghilangkan bau badan serta memberikan tampilan yang lebih bersih. Terkadang proses melakukan perontokkan bulu tidak berjalan dengan nyaman. Bahkan dengan cara waxing sering kali dilakukan guna menghilangkan bulu hingga ke akarnya. Tentu saja penggunaan cara seperti ini cenderung menyakitkan. Dan pastinya untuk mendapatkan tampilan yang bersih tanpa bulu banyak sekali cara yang bisa dilakukan. Terkadang mencukur juga biasa dilakukan, namun cara ini cenderung kurang maksimal karena bulu akan tumbuh dengan cepat dibandingkan dengan cara waxing.

Memanfaatkan Bahan Alami Untuk Proses Menghilangkan Bulu

Untungnya sekarang ini sudah banyak sekali cara alami yang bisa dijadikan alternatif supaya dalam proses perontokkan bulu tidak mengalami nyeri. Adapun penggunaan bahan sehari-hari bisa kita manfaatkan sebagai cara alami untuk mengatasi bulu. Misalnya saja dengan memanfaatkan gula. Dengan cara yang paling mudah yaitu mencampurkannya terlebih dahulu pada gel waxing akan memberikan efek yang tidak nyeri. Bahkan dengan mencampurkan gula ini akan memberikan manfaat untuk mencegah nyeri dan iritasi yang disebabkan oleh bakteri. Selain gula bahan lain yang bisa dimanfaatkan adalah madu. Bahan yang satu ini memang dikenal sangat baik bagi kesehatan. Dalam hal ini madu juga bisa berperan baik dalam proses perontokkan bulu.

Dengan cara yang sama seperti gula tadi yaitu mencampurkan ke dalam produk waxing Anda. Karena madu bisa memberikan manfaat baik pada kulit pastinya campuran ini salah satu yang paling cocok ketika Anda akan melakukan proses perontokkan bulu dengan cara waxing. Bahkan dengan mencampurkannya menggunakan madu akan memberikan efek mencerahkan kulit. Menggunakan minyak zaitun juga sangat baik sebagai campuran. Karena secara alami ternyata minyak zaitun juga bisa membantu proses perontokkan bulu serta dikenal baik dalam proses menghidrasi kulit. Bahkan buah seperti lemon dan kiwi juga masuk dalam daftar sebagai bahan campuran waxing. Dengan memanfaatkan buah tersebut Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat alami dan tentunya proses waxing menjadi lebih sehat dan tidak menyakitkan.

Kosmetik Yang Sesuai Untuk Wajah Anda

tips kesehatanBanyak sekali produk kosmetik yang bisa Anda pilih dan Anda pakai untuk wajah anda. berbagai paket telah ditawarkan kepada Anda mulai dari paket pembersihan diri, seperti sabun, pencuci muka, toner dan pembersihnya sampai paket kosmetik yang lengkap mulai dari bedak, eyeliner, lipstik, foundation dan masih banyak lagi. Dari begitu banyaknya pilihan produk atau varian dari produk yang sama tentu akan membuat Anda bingung. Lalu, manakah yang Anda pilih? Hal manakah yang harus Anda perhatikan jika Anda ingin menemukan kosmetik yang sesuai dengan kondisi wajah anda? inilah artikel yang tepat untuk membantu Anda menJawab pertanyaan diatas.

Pilih Kosmetik Yang Tepat Untuk Wajah

Wajah merupakan bagian dari tubuh kita yang memerlukan perawatan yang lebih daripada yang lain, karena memang wajah memiliki jenis kulit yang berbeda jika dibandingkan dengan jenis kulit pada bagian tubuh lainnya. terdapat beberapa jenis kulit wajah yang memerlukan perawatan dan penggunaan produk perawatan wajah yang sesuai dengan kondisi kulit wajah mereka. Untuk kulit wajah yang normal, biasanya Anda hanya perlu melakukan hal-hal yang simpel dan bisa menggunakan jenis kosmetik yang memang diciptakan untuk wajah natural atau wajah normal. Jika Anda menemukan produk dengan berbagai macam varian yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan hasil yang sesuai, maka Anda lebih baik menggunakan produk tersebut. Anda bisa bertanya kepada penjual dari produk tersebut dan Anda harus menceritakan kondisi kulit wajah Anda agar mendapatkan hasil  yang maksimal.

Setelah Anda mendapatkan produk kosmetik tersebut, maka Anda juga harus melengkapi koleksi Anda dengan produk perawatan karena jika Anda hanya mengandalkan kosmetik saja, maka Anda akan menjadi tidak percaya diri ketika Anda tidak sedang dalam kondisi dandan. Kemudian, setelah Anda melengkapi koleksi produk perawatan dan produk kosmetik tersebut, hal yang perlu Anda lakukan adalah melakukan perawatan tersebut secara teratur dan menggunakan kosmetik tersebut secara hemat dan tipis saja. Itulah tadi beberapa pembahasan tentang memilih kosmetik yang benar, terima kasih telah membaca artikel ini hingga selesai.

Atasi Rasa Kram Saat Haid Sederhana

tips kesehatanPerempuan memang makhluk yang unik. Uniknya ini memang terletak bagaimana organ biologis perempuan bekerja. Nah sebagai perempuan pastinya memiliki sebuah rahim bukan? Yang mana rahim inilah yang fungsinya untuk mengandung seorang janin nantinya. Nah maka dari itu perempuan di seluruh dunia setiap bulannya pasti pernah mengalami menstruasi. Nah menstruasi inilah yang merupakan gejala luruhnya dinding rahim yang diakibatkan tidak adanya pembuahan. Nah menstruasi ini nanti bisanya menimbulkan sakit yang luar biasa bagi perempuan. Salah satunya adalah kram perut. Selain itu, biasanya saat menstruasi perempuan ini mengalami kelabilan emosi sehingga para perempuan lebih mudah dan gampang emosi. Tetapi bukan itu yang dipermasalahkan, melainkan kram di perutlah yang dipermasalahkan.

Cara Mengatasi Kram Perut Saat Haid

Nah siklus bulanan yang dialami oleh perempuan ini memang sudah sangat wajar terjadi karena ini merupakan tanda bahwa seorang perempuan itu sangat sehat. Tetapi yang dikeluhkan oleh perempuan adalah saat menjelang datang bulan itu pastinya dirinya mengalami kram perut yang sangat hebat dan biasanya para perempuan sangat kesakitan saat mengalami hal ini. Nah bagaimana cara mengatasinya? Cara mengatasi kram perut saat Anda para perempuan tengah menstruasi adalah pertama dengan meminum air putih yang sangat banyak. Karena dengan mengonsumsi air putih yang banyak ini nyatanya mampu menetralisir rasa sakit yang ada di perut Anda.

Kedua, konsumsilah makanan yang memang sesuai dengan selera Anda. Karena saat haid atau datang bulan ini pastinya Anda akan terasa sangat tidak bernafsu makan, padahal asupan makanan ini sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda saat menstruasi. Sebagai gantinya Anda sebaliknya mengonsumsi makanan yang memang sesuai dengan selera Anda. Ketiga, selalu mengompres perut Anda dengan menggunakan air hangat yang dimana air hangat inilah yang mampu menetralkan rasa sakit atau kram yang ada di perut Anda. Serta yang terakhir saat menstruasi, usahakan untuk jangan mager atau malas gerak yang mana jika Anda malas gerak maka tentu saja Anda akan semakin dilanda rasa kram yang sangat hebat. Nah tips tersebut bisa Anda pakai saat Anda ingin menghilangkan rasa kram ketika datang bulan.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Tifus

tips kesehatanSaat imun tubuh Anda lemah maka akan sangat mungkin tubuh Anda menjadi rentan terhadap penyakit. Tifus menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri yang menular melalui makanan dan konsumsi air yang tidak bersih. Tifus akan menyerang orang-orang yang memiliki kekebalan tubuh rendah maka dari itu bagi Anda yang mengalami penyakit tifus sangat perlu melakukan diet untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat keparahan gejala. Yuk, simak ulasan dibawah ini untuk mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh bagi penderita tifus.

Tips Pemulihan Setelah Terkena Tifus

Mengatur makanan atau diet sangat penting dilakukan dalam proses pengobatan tifus. Hal ini memiliki tujuan untuk mengatasi kondisi kesehatan Anda saat ini dan mencegah kambuhnya tifus. Makanan yang dianjurkan bagi penderita tifus adalah makanan yang mudah dicerna, jadi usahakan semua makanan setidaknya dimasak sampai menjadi lembut. Memasukkan yoghurt dan hanya mengonsumsi sedikit nasi dalam menu diet akan sangat tepat karena nasi yang mengandung serat akan membantu pencernaan dan yoghurt mengandung bakteri baik yang akan mengurangi tingkat keparahan. Anda perlu membatasi produk hewani selama proses penyembuhan, sebaiknya tidak memasukkan susu dalam menu Anda karena lebih sulit dicerna dan mengakibatkan diare. Agar lebih mudah dicerna maka ayam yang akan Anda konsumsi sebaiknya dikukus dan diiris halus sebagai tambahan sup untuk menambah asupan protein. Sup yang Anda konsumsi sebaiknya tidak menggunakan bumbu lada dan cabe karena akan merangsang saluran usus. Makanan yang perlu dihindari jika mengalami tifus adalah makanan yang mengandung serat tinggi seperti biji-bijian, ketan, umbi, gorengan, sayuran mentah. Hindari semua bumbu-bumbu sebisa mungkin terutama yang memiliki sifat panas seperti lada, dan segala jenis cabai.

Demikian ulasan singkat mengenai makanan yang dianjurkan dan dilarang bagi penderita tifus, meskipun tifus sudah teratasi mengatur makanan yang masuk pada tubuh Anda sangatlah diperlukan karena sebagai tahap penting dalam pemulihan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Mulut

tips kesehatanMenjaga kesehatan merupakan suatu keharusan. Terlebih dengan memiliki tubuh sehat Anda bisa melakukan segala aktivitas dengan bak. Kesehatan merupakan aset yang tak ternilai harganya karena tiap kali sakit maka akan ada banyak pengeluaran yang harus Anda lakukan. Nah dari sekian banyak bagian dari tubuh Anda, salah satu yang harus dijaga kesehatannya adalah gigi dan mulut. Kesehatan gigi dan mulut terkadang masih diabaikan oleh banyak orang. Padahal gigi dan mulut merupakan penunjang dalam berkomunikasi dan juga konsumsi makanan untuk kebutuhan sehari-hari Anda. Jagalah kebersihan dan kesehatannya agar bisa berfungsi secara maksimal. Lalu apa saja yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut?

Berikut ini akan diulas mengenai bagaimana merawat gigi dengan baik. Untuk melakukannya sangatlah mudah namun niat dari Anda yang biasanya kurang. Jadi hindari rasa malas untuk membersihkannya. Hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan gosok gigi secara rutin. Paling tidak Anda gosok gigi dua kali sehari yaitu pagi setelah sarapan dan juga malam sebelum Anda tidur. Pemilihan sikat gigi juga harus diperhatikan. Pastikan buku sikat halus dan kepala sikat kecil sehingga bisa menjangkau seluruh bagian gigi Anda. Untuk pasta gigi pilihlah pasta gigi yang mengandung flouride. Jika sudah gosok gigi, Anda disarankan untuk berkumur menggunakan cairan antiseptik agar kebersihan mulut tetap maksimal.

Menggunakan benang gigi juga disarankan untuk membersihkan plak gigi yang susah dijangkau oleh sikat gigi. Untuk hal makanan, pastikan Anda mengurangi makanan yang manis dan mengandung gula, karena zat tersebut bisa merusak gigi dengan cepat. Anda disarankan untuk memakan buah-buahan segar karena kandungan seratnya dapat digunakan untuk membersihkan plak gigi. Selain itu Anda juga perlu untuk menyikat lidah karena bagian ini sangat sensitif dan sering kali terkena makanan dan minuman yang Anda konsumsi.  Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium agar gigi tetap kuat dan juga vitamin agar daya tahan tubuh Anda terjaga. Itulah tips mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Tips Menjaga Kesehatan Sel Tubuh

tips kesehatanApakah Anda sempat merasa bahwa tubuh Anda sangat rentan sekali pada suatu penyakit? Hal tersebut tentu saja akan sangat menyiksa dan bagi Anda yang merasa dan atau sering kali mengalami hal tersebut, coba cari tahu lewat pembahasan berikut ini. Kesehatan ialah hal utama yang amat sangat penting dalam diri manusia. Tidak hanya itu, bahkan seluruh makhluk yang hidup sangat membutuhkan kesehatan untuk menunjang kelangsungan hidupnya. Dengan hidup sehat Anda dapat melakukan berbagai aktivitas sesuai dengan apa yang Anda inginkan. namun ketika Anda mudah terserang penyakit maka tentu saja segala aktivitas yang seharusnya Anda lakukan akan sangat terganggu. Bahkan bagi Anda yang sudah benar-benar tidak berdaya karena sakit, Anda tidak akan dapat melakukan aktivitas apapun yang mungkin sangat disukai. Oleh karena itu, akan lebih baik bila Anda menyadari bagaimana pentingnya memiliki tubuh yang sehat.

Bagaimana Caranya?

Tubuh Anda memerlukan asupan yang seimbang. Hal tersebut supaya seluruh organ dalam tubuh Anda dapat bekerja dengan semestinya. Bicara tentang asupan gizi, perlu Anda ketahui bahwa asupan makanan yang sangat di butuhkan oleh tubuh adalah protein. Tentunya Anda sudah tahu berbagai makanan yang mengandung protein kan? makanan yang banyak mengandung protein terdapat pada berbagai macam ikan dan biji-bijian. Protein yang dikandung oleh bahan makanan di atas dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Dengan mengonsumsi protein, maka sel-sel dalam tubuh akan bekerja secara optimal. Bahkan Anda sudah mengetahui bahwa zat ini menjadi salah satu bagian dari pedoman empat sehat lima sempurna. Di dalam pedoman tersebut protein disebutkan.

Protein berfungsi sebagai pemelihara sel dalam tubuh serta dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Dengan begitu jika salah satu jaringan atau organ di dalam tubuh Anda rusak, maka kerja protein akan segara di lakukan untuk memperbaikinya. Seluruh organ dalam tubuh Anda kemudian akan dipelihara dengan baik apabila asupan protein  mencukupi. Anda perlu memperhatikan hal ini apabila Anda ingin memiliki hidup yang sehat. Cintai hidup Anda dengan mengonsumsi protein yang seimbang, dan raih mimpi Anda selagi Anda masih memiliki tubuh yang sehat. Utamakan kesehatan yang Anda miliki dan jagalah mulai detik ini juga.

Bangun Lebih Pagi Yuk Demi Kesehatan Anda

tips kesehatanApa yang membuat Anda bisa beraktivitas dengan sangat lancar? Jawabannya adalah tentu saja badan Anda sangat sehat makanya bisa beraktivitas dengan lancar. Kesehatan memang sangatlah penting untuk kelancaran segala aktivitas kita. Bayangkan saja jika tubuh kita menjadi sakit maka segala aktivitas pun tidak berjalan sesuai dengan lancar. Salah satu dalam usaha menjaga kesehatan adalah dengan membiasakan bangun tidur di pagi hari. Nah bagi Anda yang mungkin sangat tidak terbiasa bangun di pagi hari, maka ini akan berat namun jika Anda mengetahui manfaat bangun pagi ini nanti, pastinya Anda tidak akan ragu lagi untuk bangun sedikit lebih awal dari kebiasaan Anda.

Berbagai manfaat yang akan Anda dapatkan saat Anda memutuskan untuk bisa bangun lebih awal atau lebih pagi dari biasanya adalah pertama Anda dapat merasakan udara pagi yang sangat segar dan sejuk. Nah jika Anda bangun di pagi hari tentunya Anda bisa menikmati udara pagi yang masih segar dan juga sejuk. Ini nantinya yang akan menjadi kebahagiaan tersendiri. Dan tahukah Anda bahwa menghirup udara pagi yang masih sangat sejuk ini mampu untuk menyehatkan paru-paru Anda? Kedua, Anda lebih memiliki waktu untuk berolahraga. Nah olahraga sendiri memang sangatlah penting bagi tubuh. Terlebih untuk kesehatan. Bagi mereka yang memang jarang sekali berolahraga maka tentu saja akan sangat kaku tubuhnya. Olahraga ini bertujuan untuk membiasakan tubuh Anda agar bisa bergerak setiap hari karena dengan tubuh yang terbiasa untuk bergerak jelas ini bisa menyehatkan tubuh Anda dan melancarkan Anda dalam beraktivitas sehari-hari.

Ketiga, Anda bisa menikmati sarapan pagi Anda dengan santai. Kebanyakan orang memang melewatkan sarapan pagi hanya karena dirinya telat bangun. Namun tahukah Anda bahwa memang sarapan pagi ini sungguh sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda yang dimana bisa menambah energi Anda selama beraktivitas seharian nanti. Keempat, Anda jadi lebih bisa menenangkan diri dan perasaan di kala pagi hari. Nah udara pagi yang masih sangat sejuk memang momen yang tepat untuk Anda bisa menenangkan diri karena diri dan pikiran yang tenang ternyata mampu untuk membuat tubuh Anda menjadi sehat dan juga bugar. Sedangkan manfaat yang terakhir adalah Anda bisa menikmati waktu santai di pagi hari dengan meminum secangkir teh hangat karena memang secangkir teh hangat ini nyatanya sangat mampu untuk menjadi obat dikala Anda sedang stress. Segara hindari stress Anda dengan bangun di pagi hari dan tingkatkan kesehatan tubuh Anda.