Tag Archives: tips kesehatan

Bangun Lebih Pagi Yuk Demi Kesehatan Anda

tips kesehatanApa yang membuat Anda bisa beraktivitas dengan sangat lancar? Jawabannya adalah tentu saja badan Anda sangat sehat makanya bisa beraktivitas dengan lancar. Kesehatan memang sangatlah penting untuk kelancaran segala aktivitas kita. Bayangkan saja jika tubuh kita menjadi sakit maka segala aktivitas pun tidak berjalan sesuai dengan lancar. Salah satu dalam usaha menjaga kesehatan adalah dengan membiasakan bangun tidur di pagi hari. Nah bagi Anda yang mungkin sangat tidak terbiasa bangun di pagi hari, maka ini akan berat namun jika Anda mengetahui manfaat bangun pagi ini nanti, pastinya Anda tidak akan ragu lagi untuk bangun sedikit lebih awal dari kebiasaan Anda.

Berbagai manfaat yang akan Anda dapatkan saat Anda memutuskan untuk bisa bangun lebih awal atau lebih pagi dari biasanya adalah pertama Anda dapat merasakan udara pagi yang sangat segar dan sejuk. Nah jika Anda bangun di pagi hari tentunya Anda bisa menikmati udara pagi yang masih segar dan juga sejuk. Ini nantinya yang akan menjadi kebahagiaan tersendiri. Dan tahukah Anda bahwa menghirup udara pagi yang masih sangat sejuk ini mampu untuk menyehatkan paru-paru Anda? Kedua, Anda lebih memiliki waktu untuk berolahraga. Nah olahraga sendiri memang sangatlah penting bagi tubuh. Terlebih untuk kesehatan. Bagi mereka yang memang jarang sekali berolahraga maka tentu saja akan sangat kaku tubuhnya. Olahraga ini bertujuan untuk membiasakan tubuh Anda agar bisa bergerak setiap hari karena dengan tubuh yang terbiasa untuk bergerak jelas ini bisa menyehatkan tubuh Anda dan melancarkan Anda dalam beraktivitas sehari-hari.

Ketiga, Anda bisa menikmati sarapan pagi Anda dengan santai. Kebanyakan orang memang melewatkan sarapan pagi hanya karena dirinya telat bangun. Namun tahukah Anda bahwa memang sarapan pagi ini sungguh sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda yang dimana bisa menambah energi Anda selama beraktivitas seharian nanti. Keempat, Anda jadi lebih bisa menenangkan diri dan perasaan di kala pagi hari. Nah udara pagi yang masih sangat sejuk memang momen yang tepat untuk Anda bisa menenangkan diri karena diri dan pikiran yang tenang ternyata mampu untuk membuat tubuh Anda menjadi sehat dan juga bugar. Sedangkan manfaat yang terakhir adalah Anda bisa menikmati waktu santai di pagi hari dengan meminum secangkir teh hangat karena memang secangkir teh hangat ini nyatanya sangat mampu untuk menjadi obat dikala Anda sedang stress. Segara hindari stress Anda dengan bangun di pagi hari dan tingkatkan kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Tanaman Hias Untuk Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan memang sudah menjadi kewajiban kita karena dengan hidup yang sehat tentunya kita bisa melakukan berbagai aktivitas apapun dengan lancar. Nah cara menjaga kesehatan tentunya sangat banyak sekali bukan? Salah satunya kita bisa memanfaatkan berbagai macam tanaman ataupun bisa memanfaatkan berbagai macam yang ada di sekitar lingkungan kita. Tahukah Anda bahwa dalam rangka menjaga kesehatan, kita bisa memanfaatkan tanaman hias? Wah apakah bisa? Apakah ada hubungannya? Berikut penjelasnya. Tanaman hias merupakan sebuah tanaman yang memang fungsinya itu difungsikan untuk mempercantik lingkungan kita. Diharapkan dengan adanya tanaman hias ini diharapkan lingkungan kita kan terasa sangat indah. Nah sedetail apa sih manfaat tanaman hias untuk kesehatan tubuh kita? Yuk simak.

Berbagai manfaat tanaman hias untuk kesehatan tubuh kita adalah pertama dapat menghilangkan stress. Tahukah Anda rasa stres yang berlebihan ini nanti bisa menyebabkan kesehatan Anda menjadi sangat turun dan drop. Nah untuk mengatasi rasa stress ini diharapkan nantinya Anda bisa melihat betapa indah dan menariknya suatu tanaman hias karena dengan keindahan yang terdapat di tanaman hias ini mampu memicu kesenangan dalam hati seseorang. Kedua, dapat mengatasi migraine. Migraine atau sakit kepala sebelah merupakan suatu gejala yang disebabkan meningkatnya zat kadar karbondioksida. Dan ini tentunya bisa dinetralisir dengan adanya tanaman hias di sekitar lingkungan Anda.

Ketiga dapat mengurangi debu dalam ruangan sehingga nantinya ruangan Anda akan terlihat sangat segar dan terhindar dari yang namanya pengap. Ini juga kan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan nafas Anda yang dimana Anda akan terhindar dari rasa sesak nafas. Nah kira-kira itulah manfaat tanaman hias untuk kesehatan. Sebenarnya memang sih tidak langsung berhubungan dengan kondisi kesehatan Anda, tetapi alangkah lebih baiknya kita bisa memanfaatkan berbagai macam hal yang berkaitan dengan kesehatan kita agar kita bisa terus menerus hidup sehat. Walaupun tanaman hias manfaat terbesarnya hanya sekedar untuk menghilangkan rasa stres dan lelah, tetap saja tanaman hias ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda

Cara Mencegah Tubuh Dari Panu

tips kesehatanApakah pada tubuh Anda terdapat panu? Bila terdapat panu pada tubuh Anda, berarti tubuh Anda masih kurang dijaga kebersihannya. Seperti yang Anda ketahui, panu merupakan sebuah penyakit kulit yang biasa terlihat dengan ciri-cirinya yang berwarna putih. Penyakit ini bisa muncul pada bagian mana saja dalam tubuh Anda mulai dari leher sampai kaki. Meskipun tidak berbahaya, kemunculan panu bisa membuat penderitanya menjadi kurang percaya diri. Penyakit ini sering dikaitkan dengan tingkat kebersihan orang yang rendah. Nah, agar tubuh Anda bisa terhindar dari panu, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit tersebut.

Cara yang pertama adalah rutin mandi sehari dua kali. Langkah paling mudah agar tubuh Anda bisa terhindar dari panu adalah cukup mandi dua kali sehari. Pada saat tubuh Anda bersih, sudah pasti jamur dan bakteri tidak akan menumpuk pada pori-pori kulit. Itulah mengapa mandi sangat dianjurkan agar kebersihan badan Anda bisa terjaga. Cara selanjutnya adalah hindari menggunakan sabun batangan secara berjamaah. Sabun batangan bisa menjadi tempat penyebaran panu dari satu penderita ke penderita yang lain. Oleh karenanya, gunakan sabun cair sehingga bisa jauh lebih aman saat digunakan. Hal ini sangat direkomendasikan bagi Anda para keluarga yang masih menggunakan sabun batangan.

Cara berikutnya adalah jangan pernah menggunakan handuk secara bergantian. Salah satu hal lain yang menyebabkan timbulnya panu pada kulit adalah penggunaan handuk secara bersama-sama. Fungsi dari handuk tentunya adalah membersihkan tubuh dari air dan kotoran sehabis mandi. Apabila Anda menggunakan handuk dari penderita panu, sudah pasti Anda pun akan tertular. Cara yang terakhir adalah hindari memakai pakaian pada saat badan masih basah. Sehabis mandi, hilangkan air pada tubuh Anda menggunakan handuk secara maksimal mulai dari dada sampai punggung. Bila badan sudah kering total, barulah Anda bisa berpakaian sehingga terhindar dari jamur. Jadi, tadi adalah cara mencegah tubuh dari panu sehingga kesehatan kulit Anda bisa terus terjaga.

Bahaya Terlalu Sering Makan Pedas

tips kesehatanMakan makanan pedas sudah menjadi kebiasaan terutama bagi masyarakat Indonesia ini yang memiliki berbagai jenis makanan dengan cita rasa yang sangat beragam dengan berbagai jenis bumbu yang digunakan. Oleh karena itu wajar saja lidah orang Indonesia sudah terbiasa dengan makanan yang memiliki rasa pedas yang cukup menantang. Banyak orang yang beranggapan jika tidak makan pedas makanan yang di makan tidak ada rasanya. Akan tetapi terlalu sering mengonsumsi makanan pedas juga tidak dianjurkan karena banyaknya bahaya yang bisa di dapatkan bagi kesehatan tubuh jika terlalu sering makan makanan pedas.

Bagi Anda yang menyukai makanan pedas, alangkah lebih baiknya lebih mengatur pola makan pedas dan membatasinya agar tidak berlebihan dan tidak membahayakan kesehatan tubuh Anda sendiri nantinya. Banyak bahaya yang bisa diakibatkan dari makan makanan pedas terlalu sering. Yang pertama berbahaya bagi lambung, makanan pedas dapat merusak dinding lambung. Hal ini karena makanan pedas adalah kombinasi asam, sehingga jika terlalu banyak asam yang masuk ke perut dinding lambunglah yang paling mudah rusak. Yang kedua dapat berbahaya karena menyebabkan maag akut. Terlalu banyak atau sering mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan penyakit gastritis atau maag akut. Gejala yang ditimbulkan dari penyakit ini yakni muntah, diare dan mual yang berlebih. Makan pedas dapat membuat sakit kepala, serangan kepala bisa di dapatkan karena dampak dari gastritis Karena terlalu banyak dan sering memakan makanan pedas. Berbahaya karena dapat membuat badan kurus, makanan pedas dapat membuat berat badan Anda semakin menurun. Jadi jika Anda sudah memiliki badan yang tergolong kurus hindarilah makanan pedas.

Makanan pedas dapat menghilangkan nafsu makan, karena pedas yang berlebihan nafsu makan Anda bisa berkurang oleh karena itu dapat berdampak juga dengan tubuh yang mudah menjadi kurus. Yang terakhir yakni insomnia, jika Anda mengonsumsi makanan pedas Anda dapat terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. untuk itu sangat dianjurkan jika Anda lebih mengatur pola makan dan mengurangi makanan pedas.

Manfaat Brokoli Atasi Kram Kaki

tips kesehatanTidak dipungkiri lagi bahwa brokoli memang menjadi salah satu jenis sayuran yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Sayuran ini memang memiliki banyak sekali manfaat yang tidak bisa Anda tolak. Mulai dari mencegah terjadinya kanker serta meningkatkan imun tubuh menjadi hal kecil dari segudang manfaat lainnya. Disamping itu hal lain yang bisa Anda dapatkan dari brokoli ini adalah sebagai peranannya dalam mengatasi berbagai kram. Pengalaman tidur kurang nyenyak dikarenakan gangguan rasa nyeri yang terjadi pada kaki tentunya menjadi salah satu  hal yang tidak menyenangkan. Hal ini dikarenakan kurangnya mengonsumsi mineral pada sayuran hijau.

Kandungan Mineral Tinggi Pada Brokoli

Brokoli sendiri merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang bisa dikatakan sebagai pemenuhan kebutuhan mineral yang tentunya sangat penting dalam mencegah terjadinya kram. Kurangnya kesadaran masyarakat terhadap kekurangan nutrisi semacam ini tentunya menjadi hal yang memprihatinkan. Padahal dengan selalu menjaga pola makan serta asupan nutrisi pada sayuran hijau tentunya bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya.  Kram sendiri merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh masyarakat ini. Yang sering dilakukan dalam mengatasi kram kaki tentunya dengan melakukan pijatan ringan. Hal ini tentunya belum bisa sepenuhnya mengobati secara total. Karena efeknya hanya meringankan saja tanpa menghilangkan gejalanya yang tentunya bisa timbul kapan saja.

Pentingnya konsumsi sayuran hijau memang memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti yang dikatakan tadi bahwa sayuran hijau memang sejatinya memiliki kandungan mineral yang sangat baik terutama dalam mencegah dan mengobati masalah kram yang sering terjadi. Tentu saja dengan kandungan mineral yang cukup tinggi ini brokoli menjadi salah satu jenis sayuran yang paling tepat untuk dikonsumsi sehari-hari. Adapun kandungan zat berupa sulforaphane yang didapatkan dari brokoli ini sangatlah memberikan manfaat dalam menghambat kerusakan pada tulang rawan yang tentunya berkaitan dengan kram. Untuk mendapatkan manfaat yang nyata sebaiknya konsumsilah sayur brokoli ini sebagai salah satu bentuk apresiasi kita dalam menjaga kesehatan tubuh.

Langkah Tepat Hindari Rabun Jauh

tips kesehatanMenggunakan kacamata memang terkadang jadi hal yang diinginkan. Pasalnya dengan kacamata akan menjadikan tampilan terlihat lebih bijaksana. Akan tetapi jangan sampai Anda membuat mata menjadi rusak hanya demi bisa menggunakan kacamata sehari-hari. Pasalnya orang yang memiliki cacat mata seperti rabun jauh contohnya, sangatlah menyulitkan. Seseorang jadi sulit untuk melihat benda-benda yang jaraknya jauh tanpa menggunakan kacamata. Untuk itu sebelum terlambat, mulai sekarang Anda harus dapat menghindari segala macam kegiatan yang bisa menyebabkan mata mengalami kecacatan. Kali ini kami ingin mencoba untuk memberikan langkah-langkah supaya semua orang yang sedang membaca artikel ini dapat terhindar dari rabun jauh.

Untuk langkah pertama, mulai sekarang jangan pernah coba-coba membaca dalam keadaan gelap atau kekurangan cahaya. Pasalnya membaca di sebuah ruangan yang kurang cahaya akan membuat otot mata bekerja lebih keras. Hal tersebut jika terjadi terlalu sering akan menyebabkan kecacatan. Kemudian langkah kedua, jangan membaca sembari tiduran. Mungkin Anda akan merasa lebih rileks jika membacanya sembari tiduran. Akan tetapi hal tersebut sebenarnya membuat keadaan mata jadi tidak baik. Jika Anda memiliki kebiasaan seperti itu, mulai sekarang harus segera dihilangkan sebelum semuanya terlambat. Kemudian bagi yang punya kegemaran bermain game, pasti tidak segan-segan habiskan banyak waktu di depan komputer, pc ataupun televisi.

Namun sebenarnya kebiasaan ngegame dalam waktu lama membuat kesehatan mata Anda jadi terganggu. Pasalnya radiasi yang dipancarkan oleh layar televisi, komputer, pc ataupun hp itu akan menyebabkan kornea menjadi rusak. Selain itu dalam memandang layarnya pun jangan terlalu dekat. Jika memang pekerjaan Anda dituntut untuk memandang layar komputer setiap hari, maka berilah waktu untuk beristirahat. Jangan sampai membiarkan mata Anda memandang komputer dalam waktu yang lama. Setidaknya biarkan mata beristirahat selama 30 sampai satu jam. Nah untuk membantu menjaga kesehatan mata, Anda bisa konsumsi sejumlah makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi. Ada banyak sayur beserta buah yang di dalamnya mengandung vitamin A. Sehingga Anda tidak perlu bingung lagi untuk mendapatkannya.

Cara Sehat Untuk Tinggikan Badan

tips kesehatanBanyak orang terutama kaum lelaki yang mengidamkan tubuh yang tinggi ideal seperti dambaan kebanyakan kaum wanita. Tinggi badan yang kurang ideal memang membuat mereka menjadi kurang percaya diri sehingga berusaha untuk menambahnya dengan cara instan yaitu dengan menggunakan obat penambah tinggi badan yang kini banyak beredar di pasaran. Namun tanpa bekal ilmu pengetahuan yang benar, mungkin bukan tinggi badan yang akan Anda dapatkan melainkan penyakit serius yang bisa mengancam jiwa Anda. Maka dari itu untuk lebih amannya lebih baik gunakan cara yang aman yaitu dengan cara alami.

Meninggikan badan dengan menggunakan cara yang alami bukan hanya aman untuk kesehatan tubuh Anda namun juga bisa memberikan hasil yang alami dan permanen di bandingkan dengan menggunakan peninggi badan jenis obat kimia yang berbahaya. Tentu Anda ingin mendapatkan tubuh dengan tinggi yang ideal namun tubuh tetap sehat dan bugar sehingga Anda bisa tetap beraktivitas seperti biasanya bukan?

Berikut ini adalah beberapa cara untuk meninggikan badan yang di lakukan secara alami sehingga aman untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

  • Penuhi kebutuhan kalsium

Jika Anda ingin tubuh Anda tinggi dengan ideal maka Anda harus memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Setiap hari makanan yang Anda konsumsi harus bisa memenuhi kebutuhan kalsiumnya secara maksimal yang bisa di dapatkan dari susu, sayuran hijau dan kacang-kacangan.

  • Cukupi kebutuhan gizi dan istirahat

Banyak orang yang lebih menyukai tidur terlalu malam karena ingin menonton acara TV favorit atau untuk bekerja, padahal begadang sangat tidak baik untuk pertumbuhan tubuh Anda jika Anda masih dalam masa pertumbuhan. Dan jika Anda ingin tubuh tinggi secara alami maka konsumsi makanan yang lengkap gizinya sehingga tubuh Anda bisa tumbuh dengan maksimal.

  • Olahraga

Lakukan berbagai jenis olahraga yang mampu mendukung pertumbuhan tinggi badan Anda secara maksimal seperti olahraga renang, bersepeda dan basket. Lakukan olahraga tersebut secara rutin setiap hari hingga Anda mampu merasakan efeknya secara langsung. Itulah beberapa cara alami yang di percaya bisa membuat tubuh Anda tinggi secara alami tanpa efek samping yang berbahaya.

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang wajib Anda lakukan setiap hari. Sebab ketika Anda sakit baru merasakan bahwa menjaga kesehatan itu sangat penting. Sebenarnya dalam menjaga kesehatan tubuh itu sangat mudah. Namun meskipun sangat mudah masih banyak orang yang tetap tidak memperhatikannya dan menjaganya. Salah satu cara termudah dalam menjaga kesehatan tubuh Anda yaitu dengan membiasakan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas bekerja ataupun pergi ke sekolah. Menu sarapan pagi juga harus bergizi sehingga akan menjaga kesehatan Anda sepanjang hari. Anda bisa sarapan menggunakan  roti gandum, susu dan juga telur. Nah, jika Anda rutin sarapan pagi maka akan mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Manfaat yang akan Anda dapatkan sangat banyak sehingga membuat sarapan pagi merupakan hal yang penting. Nah, bagi Anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dari sarapan pagi bagi kesehatan beginilah penjelasannya. Manfaat pertama, Anda akan mendapatkan energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Sehingga Anda tidak akan mudah merasa lelah dan lemas saat menjalankan aktivitas tersebut. Manfaat kedua, sarapan pagi juga bisa menyegarkan otak Anda kembali sehingga bis berpikir dengan jernih. Nah, bagi anak-anak yang akan melaksanakan ujian sangat penting untuk sarapan pagi supaya dapat berpikir dengan cepat sehingga hasil ujian nantinya akan bagus. Sebab jika Anda akan berpikir keras seperti ujian akan mudah merasa pusing jika tidak sarapan terlebih dahulu.

Manfaat ketiga, mencegah dan menyembuhkan penyakit maag yang Anda alami. Salah satu penyebab utama penyakit maag yaitu karena tidak teratur makan seperti hal tidak terbiasa melakukan sarapan pagi. Manfaat keempat, dengan sarapan pagi maka Anda akan terhindar dari obesitas. Sehingga sarapan pagi bisa bermanfaat juga bagi Anda yang ingin diet sehat alami dengan benar. Manfaat kelima, dengan sarapan pagi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga tidak mudah sakit. Manfaat keenam, sarapan pagi juga bisa mencegah Anda terhindar dari kolesterol tinggi. Nah, begitulah penjelasan mengenai betapa pentingnya manfaat dari sarapan pagi secara rutin bagi Anda. Lakukanlah sarapan pagi secara rutin dari sedini mungkin.

Cara Alami Obati Sakit Gigi Dengan Praktis

tips kesehatanPernahkah Anda merasakan sakit gigi? Tentu saja bagi Anda yang sudah pernah mengalaminya, Anda akan teringat bagaimana rasanya ketika gigi Anda sedang sakit. Penyakit ini merupakan penyakit yang sangat mengganggu sekali. Mungkin beberapa orang sampai menyebutkan bahwa lebih baik merasakan sakit yang lainnya dari pada merasakan sakit gigi. Wah, bagi Anda yang sampai saat ini belum pernah mengalaminya, tentu saja Anda wajib bersyukur dan harus terus menjaga gigi Anda dengan sebaik baiknya supaya tidak terasa sakit. Pada sebagian orang yang menderita sakit gigi akan terbaring di atas kasur dengan lemahnya. Atau sebagian besar orang tersebut akan menempelkan telapak tangannya pada pipi bagian luar tepat pada pusat nyeri. Sakit gigi dapat membuat semua rutinitas Anda menjadi berantakan, wah sangat mengerikan bukan.

Bagaimana Cara Mengobati Sakit Gigi?

Ketika Anda mengalami sakit gigi tentu saja kemungkinan Anda juga akan mengalami tingkat emosi yang meningkat. Ada beberapa orang yang ketika sedang sakit gigi benar-benar tidak bisa mendengar suara dari orang lain atau apapun terlebih lagi dengan volume yang keras. Penderita mengaku akan merasakan sakit yang lebih, jika mendengar suara-suara seperti itu. Penyakit ini juga dapat diderita oleh siapapun. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa juga dapat mengalami sakit gigi ini. Pada umumnya penyakit ini disebabkan oleh kurangnya perhatian menjaga kebersihan pada gigi, atau sakit gigi ini juga dapat disebabkan oleh beberapa makanan yang dapat menimbulkan potensi nyeri pada gigi. Lalu bagaimana cara mengatasi hal tersebut?

Bila Anda sudah mengetahui makanan penyebab dari sakit gigi yang Anda alami, sebaiknya Anda segera menjauhi makanan tersebut. Selain itu Anda juga harus selalu menjaga kebersihan gigi Anda. Cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengobati sakit gigi Anda adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Cara ini merupakan cara yang sangat mudah dilakukan dan sangat efektif dalam meredakan sakit gigi yang Anda derita. Caranya mudah Anda cukup menyiapkan air hangat dan campurkan beberapa sendok garam kedalam air tersebut dan aduk hingga larut. Gunakan air garam ini untuk berkumur dan buang airnya, kumur lagi hingga habis.

Cara Jaga Kesehatan Selama Cuaca Ekstrim

tips kesehatanKetika cuaca ekstrim muncul, pasti kebanyakan orang akan langsung merasa tidak enak badan, terutama bagi yang sangat sibuk dalam bekerja. Fenomena itu memang sangat wajar terjadi. Nah bagi yang punyai pekerjaan padat, tentu harus diusahakan jangan sampai terserang penyakit apapun. Pasalnya jika itu terjadi, maka pekerjaan super padat tersebut jadi tambah menumpuk dan membuat Anda bingung dalam menyelesaikan. Memang kelihatannya simpel, namun masih banyak orang yang mengabaikannya. Bagi Anda yang cukup perhatian dengan kesehatan badan dalam menghadapi cuaca ekstrim yang sedang terjadi, berikut terdapat sejumlah trik simpel. Pertama, coba perhatikan pola tidur Anda. Pola tidur tentu akan memiliki kaitan dengan kesehatan tubuh seseorang.

Jika memiliki jam tidur yang cukup, maka tubuh pun menjadi lebih tahan terhadap serangan beragam penyakit. Untuk yang berusia dewasa, setidaknya harus menghabiskan waktu untuk tidur selama 6 jam sampai dengan 7 jam. Selain itu, segala macam makanan yang dikonsumsi pun perlu Anda perhatikan mulai sekarang. Jangan sembarangan dalam konsumsi makanan, dan pastikan bahwa makanan tersebut higienis. Selain itu, usahakan jangan pernah telat makan. Tepatilah jadwal makan Anda setiap harinya, agar kekebalan tubuh tetap terjaga. Meski memang Anda sedang menjalani diet, hendaknya diet yang diterapkan itu tepat. Diet yang tepat akan tetap memperhatikan asupan makanan setiap hari. Frekuensi makannya pun tetap sama, yaitu sebanyak 3x sehari.

Anda harus memastikan dalam makanan yang dikonsumsi itu telah mengandung 4 sehat, dan 5 sempurna. Jika Anda mempunyai vitamin tubuh, maka bisa mengonsumsinya setiap hari. Pasalnya vitamin tubuh memang sangat diperlukan, sehingga Anda tidak akan mudah jatuh sakit nantinya. Kemudian yang berikutnya, jangan melupakan olahraga. Olahraga ini akan selalu membuat tubuh bugar dan sehat. Jika Anda bermalas-malasan tidak melakukan olahraga, maka tubuh pasti merasa lebih lemas, tidak bugar dan lebih mudah untuk diserang penyakit. Mulai sekarang ini, wajib bagi Anda menyisihkan waktu 15 menit untuk laksanakan olahraga kecil pada pagi hari.

Cara Mudah Dalam Menjaga Kesehatan Otak

tips kesehatanOtak adalah bagian terpenting dalam tubuh manusia. Didalam otak tentunya terdapat kendali penuh pada tubuh dimana orang bisa berfikir dan melakukan aktifitas sehari-hari. Tanpa adanya otak, tentu manusia tidak memiliki kesadaran atas dirinya sendiri. Oleh karena itu, sudah seharusnya Anda menjaga kesehatan otak dengan baik. Dengan menjaga kesehatan otak, Anda pun bisa terhindar dari penyakit yang berbahaya dan contohnya adalah stroke. Penyakit yang menyerang syaraf ini bahkan sangat sulit disembuhkan meski menggunakan terapi yang begitu lama. Nah, bagi Anda yang memahami pentingnya kesehatan otak, berikut beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan otak.

Cara yang pertama adalah dengan berhenti merokok. Salah satu kebiasaan orang indonesia yang sangat sulit untuk dihindari adalah merokok. Seperti yang Anda tahu, rokok nampaknya sudah menjadi budaya yang sulit untuk dilepaskan bagi orang Indonesia. Padahal sudah banyak iklan yang menampilkan bahaya merokok mulai dari kanker tenggorokan sampai jantung. Kandungan didalam rokok juga berbahaya bagi otak Anda karena bisa mengganggu kinerja fungsi otak. Cara yang kedua, berhenti meminum alkohol. Lebih parah dari merokok, alkohol bahkan bisa mengganggu sistem kerja otak secara penuh. Hal inilah yang membuat orang mabuk sulit untuk mengontrol dirinya dan cenderung tidak menyadari apa yang sedang mereka lakukan. Selain berbahaya untuk otak, alkohol juga berbahaya untuk organ tubuh yang lain.

Cara yang ketiga adalah hindari penggunaan obat-obatan terlarang. Orang yang sudah kecanduan memakai narkoba tentunya tidak memiliki pemikiran seperti orang normal. Hal ini dikarenakan otak mereka sudah teracuni oleh zat-zat terlarang. Penggunaan obat-obatan terlarang dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan kematian. Cara yang terakhir adalah dengan tidur cukup. Agar kesehatan otak Anda bisa terus terjaga, tidurlah minimal 7 jam sampai 8 jam setiap hari. Orang yang tidur cukup tentu jauh terlihat lebih segar dibandingkan orang yang sering begadang. Pikiran Anda pun akan jauh lebih fresh dalam menjalani hari. Jadi, tadi adalah cara mudah dalam menjaga kesehatan otak.

Mendapatkan Kulit Sehat Bebas Kering

tips kesehatanTerkadang kondisi kulit wajah yang terlalu kering akan mendapatkan banyak masalah bagi kecantikan. Memiliki kulit kering cenderung membuat permukaan kulit akan mudah mengelupas. Dengan demikian tentu saja akan mengurangi rasa kurang percaya diri. Penggunaan make up pada kulit yang memiliki sifat kering justru malah membuat kulit menjadi semakin rusak. Oleh karena itu untuk mendapatkan kelembaban yang pas tentunya Anda juga harus melakukan beberapa perawatan yang tepat. penggunaan perawatan alami tentunya dirasa cukup aman dan paling banyak disenangi orang karena terbilang murah dan tidak menimbulkan efek samping yang berlebihan ketika menggunakannya.

Langkah Tepat Atasi Kulit Kusam Dan Bersisik

Untuk itu beberapa langkah alami untuk membersihkan kulit yang bersifat kering tersebut bisa dengan mudah. Dengan cara yang tepat pastinya kulit Anda akan terhindar dari kekeringan yang membuat bersisik. Jara yang mudah tentunya dengan menggunakan pelembab kulit serta lotion. Pemilihan pelembab dan lotion dengan kandungan AHA wajib Anda pilih. Karena AHA tersebut sangat baik dan bermanfaat untuk kulit Anda. apabila Anda adalah orang yang termasuk aktif sehingga sering melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan sebaiknya penggunaan tabir surya yang mengandung SPF 15. Karena bekerja atau beraktivitas di luar ruangan cenderung membuat kulit Anda semakin kering akibat paparan sinar matahari. Oleh karena itu penyediaan tabir surya tentunya wajib untuk dibawa kemana saja.

Cara alami yang bisa Anda lakukan dengan mudah pastinya dengan memenuhi kebutuhan air putih setiap hari. Pastinya Anda juga sudah tidak asing lagi dengan anjuran untuk memenuhi asupan air putih minimal delapan gelas setiap hari. Karena bukan menjadi sebuah rahasia lagi bahwa manfaat dari air putih juga bisa menjaga kelembaban kulit kita. Sehingga dengan pemenuhan kebutuhan air putih setiap hari akan semakin membuat kulit kita semakin sehat dan berseri. Memiliki kulit kusam dan serta bersisik tentu saja akan kurang memberikan kepercayaan diri. Dengan menggunakan jeruk nipis Anda juga bisa menghilangkan kulit bersisik hanya dengan menggosokkan pada area kulit wajah yang dianggap perlu.

Tampil Cantik Dengan Alami

tips kesehatanTampil cantik merupakan hal yang di idamkan oleh kaum hawa. Tetapi tentu mereka terkadang memilih cara yang sulit untuk hal itu. menjadi cantik secara alami adalah hal yang sangat baik, karena dengan cantik alami maka Anda akan tetap cantik dan sekaligus sehat. Nah, jadi bila Anda ingin merawat kulit Anda lebih baik pilihlah cara yang alami dan aman, karena dengan begitu maka Anda akan bisa mendapatkan kulit wajah yang fresh dan juga indah berseri bebas dari flek hitam dan juga kotoran. Hindarilah penggunaan bahan kimia untuk membersihkan wajah Anda. lebih baik pilih cara yang alami, karena cara itu akan lebih aman untuk kulit Anda yang sensitif.

Cara Mudah Merawat Kulit Wajah

Berikut ada beberapa cara mudah yang akan kami bagikan untuk Anda terutama Anda yang ingin memiliki kulit wajah bersinar dan juga bersih. Cara-cara alami ini bahkan bisa Anda lakukan sendiri dan tentu saja merupakan solusi terbaik untuk Anda yang ingin tampil cantik tetap dengan kesehatan dan juga terhindar dari masalah kulit yang lainnya. Berikut adalah cara mudah merawat kulit Anda dengan cara yang mudah, aman dan juga alami.

  • Menggunakan air mentimun
  • Masker timun
  • Masker tomat dan madu
  • Masker tomat dan susu
  • Menggunakan air perasan lemon
  • Masker bengkoang
  • Masker teh
  • Masker kopi
  • Bawang putih
  • Masker susu dan lemon
  • Masker putih telur
  • Masker lemon dan madu

Cara di atas adalah pilihan cara yang sangat tepat untuk Anda yang ingin tampil cantik dengan cara yang alami, cara di atas juga bisa Anda lakukan sendiri, karena bahan-bahan yang Anda butuhkan ada di sekitar Anda. jadi bila Anda ingin tampil cantik dengan kulit wajah yang berseri dan indah, maka pilihan masker di atas sangat sempurna untuk Anda. akan lebih baik bila Anda menggunakan masker sesaat sebelum Anda pergi tidur di malam hari, karena akan mengurangi resiko terkena debu dan juga kotoran.

Tidur Siang Untuk Melepas Rasa Lelah

tips kesehatanAktivitas yang begitu berat untuk bisa melepas lelah tersebut adalah dengan cara istirahat. Selama beraktivitas tubuh mengeluarkan begitu banyak tenaga ketika kita sedang beraktivitas. Asupan makanan menjadi hal yang sangat penting guna mendapatkan energi selama kita beraktivitas. Selain makan-makanan yang bergizi dan mengandung karbohidrat juga untuk mengisi tenaga, Anda bisa lakukan dengan cara tidur siang. Tidur siang dipercaya mampu untuk membuat tubuh akan kembali segar setelah dari pagi beraktivitas. Bagi Anda yang ingin menerapkan tidur siang Anda bisa lakukan dimana saja termasuk di kantor tempat Anda bekerja.

Cara Melakukan Tidur Siang

Tidur siang sangatlah penting guna mengembalikan energi yang telah terkuras selama bekerja. Bagi Anda yang ingin tidur siang Anda bisa melakukannya selama 20 menit dimana pun Anda berada. Tidur siang selama 20 menit dipercaya mampu membuat tubuh kembali fit. Tidur pada saat siang hari selama 20 menit dipercaya mampu mengembalikan energi layaknya tidur malam selama 6 jam. Hal ini tentu sangatlah membantu Anda mengembalikan energi. Selain itu juga jika Anda akan tidur siang diusahakan jangan sampai lebih dari 20 menit, sebab kelebihan pada tidur siang hari juga tidak baik, sebab akan membuat merasa lemas bagi yang tidur pada siang hari tersebut.

Tidur berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, oleh karena itu jika Anda akan tidur siang sebaiknya Anda menggunakan alarm ketika Anda akan tidur. Setelah itu Anda bisa minum 2 gelas air putih guna mengembalikan energi yang hilang selama tidur, tidur juga membutuhkan energi, untuk bisa mengembalikan energi tersebut Anda bisa melakukannya dengan cara minum air putih 2 gelas. Sekarang ini ada banyak minuman atau makanan yang mengembalikan energi secara utuh, Anda bisa mengkonsumsi produk tersebut akan tetapi jangan terlalu sering, akan lebih baik jika menggunakan cara yang alami, seperti misalnya mengkonsumsi telur, atau sayuran maupun buah. Selain dengan dilakukan dengan tidur siang, untuk mengembalikan energi juga membutuhkan asupan makanan yang bergizi.

Gigi Sehat dengan Langkah Sederhana!!!

tips kesehatanGigi merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kehidupan. Pasalnya, selain gigi berfungsi besar dalam sistem pencernaan, gigi juga sangat berfungsi untuk membantu penampilan. Orang cenderung akan lebih percaya diri ketika berbicara di depan umum ketika memiliki gigi putih, sehat dan cemerlang. Sehingga, banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk dapat membuat gigi tampak lebih putih seperti menggunakan beberapa obat pemutih gigi yang berbahaya bagi kelangsungan gigi, atau pun berkonsultasi dengan dokter ahli yang tentunya juga merogoh kocek tinggi. Sebenarnya, ada beberapa langkah mudah untuk tetap menjaga kesehatan gigi yang tidak beresiko tinggi serta tidak mengeluarkan banyak biaya.

Berikut Merupakan Cara Membuat Gigi Tampak Lebih Putih Dan Sehat Dengan Cara Sederhana:

Cara pertama yang harus dilakukan untuk membuat gigi sehat adalah dengan cara menghindari kopi, teh, dan juga minuman beralkohol secara berlebihan. Mengonsumsi teh dan kopi, sebenarnya tidak akan membuat gigi rusak jika masih dalam batas kewajaran, akan tetapi, jika mengonsumsinya terlalu berlebihan, maka bisa membuat gigi rusak. Sedangkan alkohol, otomatis akan membuat gigi tidak sehat sebab, alkohol akan membuat mulut dan gigi kering yang pada akhirnya menimbulkan bau yang tidak sedap. Cara yang kedua adalah yang menyangkut kebiasaan Anda yakni rajin membersihkan gigi. Rajin membersihkan gigi maka akan membuat gigi tampak lebih putih sehat sebab, dengan rajin membersihkan gigi maka akan membantu menghilangkan noda yang tertinggal akibat sisa makanan, serta mencegah terbentuknya plak yang akan menimbulkan gigi berlubang. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, serta serat yang tinggi seperti strawberry, apel, dan juga wortel ternyata juga mampu menjaga kesehatan gigi. Pasalnya, serat alami buah dapat bertindak sebagai penyikat gigi alami yang akan membersihkan serta mencegah bakteri pada gigi.

Demikian sedikit ulasan tentang cara cerdas membuat gigi lebih putih dan sehat secara alami. Sayangi gigi Anda kini dan nanti dengan memulai kebiasaan baik sejak dini. Gigi yang sehat kini tak lagi sekedar dambaan dan idaman, karena kini bisa diwujudkan dengan cara mudah dan sederhana.