Makanan Kesehatan Untuk Jantung

admin   October 10, 2017   Comments Off on Makanan Kesehatan Untuk Jantung

emaksuper.comMenjalani gaya hidup yang sehat dapat membuat orang terhindar dari segala risiko penyakit salah satunya adalah penyakit jantung serta dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit mematikan tersebut. Salah satunya cara untuk memulai hidup sehat yaitu dengan mengonsumsi segala yang sehat yaitu makanan sehat. Pola hidup sehat tidak terlepas dari gaya hidup sehat yang kita terapkan sehari-hari. Setiap orang pastinya akan berisiko terkena jenis penyakit berbahaya seperti jantung jika kita tidak mampu menjaganya. Meskipun segala penyakit datangnya tidak pernah terduga dan tidak memandang usia, namun kita harus tetap waspada yaitu dengan menjaga pola hidup yang kita jalani.

Jenis Makanan Kesehatan Untuk Jantung

Jenis makanan memang sangat banyak, namun tidak semuanya baik untuk kesehatan. Bahkan beberapa makanan pun mampu menjadi pemicu sumber penyakit. Nah bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit Jantung sebaiknya untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi jenis makanan sehat. Berikut ini ada beberapa kelompok makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung, yaitu:

  1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh yang baik untuk Anda konsumsi seperti gandum, beras merah, jagung dan lainnya. Makanan tersebut mengandung antioksidan, protein, serat, vitamin B dan mineral seperti zat besi, zinc dan magnesium.

  1. Kacang

Memperbanyak konsumsi kacang memang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, karena mengandung fitonutrien yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker.

  1. Teh Hijau

Meminum teh hijau mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung , dengan meminum sekitar lima cangkir seharinya.

  1. Buah Apel, Anggur dan Berry

Ketiga buah tersebut memiliki antioksidan yang tinggi yang juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Terutama apel yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh kita. Apel juga mengandung senyawa yang baik untuk jantung yaitu quercetin dan pektin.

  1. Sayur Kubis

Kubis juga mengandung fitonutrien yang sangat baik untuk jantung manusia.

Hal yang tak kalah penting dalam menjalani pola hidup sehat adalah dengan menghindari segala jenis makanan siap saji dan instan. Makanan tersebut dapat memperbesar risiko orang untuk terkena penyakit yang berbahaya, seperti serangan jantung. Untuk itu ada baiknya Anda mengganti makanan cepat saji dengan segala jenis makanan kesehatan yang mempunyai banyak manfaat untuk Anda. Jika Anda membutuhkan info lebih lanjut bisa membacanya dalam website http://emaksuper.com. Website tersebut memiliki banyak informasi menarik seputar kehidupan seperti halnya masalah makanan.

Related posts: