Hindari Berlari Tanpa Alas Kaki Demi Kesehatan Kaki

admin   October 10, 2017   Comments Off on Hindari Berlari Tanpa Alas Kaki Demi Kesehatan Kaki

tips kesehatanSeringkali kita melihat banyak orang yang berlari tanpa menggunakan alas kaki. Olahraga lari hingga kini masih menjadi olahraga favorit masyarakat karena termasuk jenis olahraga yang mudah untuk di lakukan dan juga murah biayanya. Untuk melakukan olahraga ini Anda bisa melakukannya di pagi atau sore hari. Maka dari itu banyak orang yang memilih untuk melakukan olahraga ini karena bisa menyehatkan badan dan juga bisa di lakukan oleh berbagai kalangan masyarakat. Namun benarkah untuk berolahraga lari tanpa menggunakan alas kaki bisa memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan kaki anda?

Beberapa Resiko Yang Akan Dialami Jika Berlari Tanpa Alas Kaki

Ada aturan tersendiri jika Anda ingin melakukan olahraga berlari tanpa menggunakan alas kaki yaitu pastikan landasan tempat Anda berlari cukup datar dan tak ada kerikil yang bisa mengganggu kenyamanan dan keselamatan kaki Anda saat berlari. Jika Anda bisa menemukan area yang aman dan cukup memadai untuk menjadi tempat berlari Anda maka silahkan saja Anda lakukan olahraga lari tanpa alas kaki untuk menguatkan otot kaki anda.

Namun ketahui pula beberapa resiko yang bisa Anda alami jika Anda melakukan olahraga lari tanpa menggunakan alas kaki.

  • Resiko radang

Jika Anda nekat melakukan olahraga lari tanpa menggunakan alas kaki maka besar kemungkinan bagi Anda untuk mendapatkan resiko peradangan yang terjadi pada otot telapak kaki anda. Terutama jika area tempat Anda berlari terdapat banyak batu kerikil yang pastinya akan mengganggu aktivitas berlari anda.

  • Tekanan berlebihan

Dan jika Anda melakukan aktivitas olahraga lari tanpa alas kaki maka Anda akan mendapatkan resiko lainnya berupa tekanan yang berlebihan pada tendon achilles milik anda. Jika hal itu terjadi maka Anda harus bersiap untuk mendapatkan resiko radang yang di alami pada otot anda.

  • Pengapuran sendi

Dan yang terakhir adalah resiko pengapuran sendi. Karena berlari tanpa menggunakan alas kaki akan membuat tekanan yang berlebihan pada tempurung kaki Anda sehingga di khawatirkan bisa menyebabkan stress yang berlebihan pada kaki anda. Akibatnya yang akan terjadi adalah resiko pengapuran sendi pada tulang kaki anda.

Related posts: