Cara Melatih Otot Perut Samping

admin   March 3, 2017   Comments Off on Cara Melatih Otot Perut Samping

melatih otot perutMelatih otot perut bagian samping memang biasanya dilakukan oleh sebagian besar orang karena melatih otot untuk membentuk otot perut samping mudah dilakukan dibandingkan dengan membentuk otot bagian bawah perut yang merupakan bantalan minyak yang tentunya akan membentuk bagian tubuh yang mengganggu. Untuk itu, bagi Anda yang berminat dan memiliki niatan untuk melakukan pelatihan otot perut pada bagian samping perut di bawah ini akan dipaparkan sekilas mengenai cara melatih otot bagian perut agar memiliki bentuk yang bagus dan indah serta memiliki daya tarik tersendiri.

Bagaimana Cara Melatih Otot Perut Samping?

Bagi Anda yang ingin melatih otot perut bagian samping mungkin beberapa cara berikut ini dapat Anda gunakan untuk membentuk otot samping yang Anda miliki agar lebih menarik. Beberapa cara tersebut antara lain adalah dumbbell side bends, dumbbell Russian twist, V-up, T-rotation, single leg side plank, bicycle crunch dan cable woodchoppers. Dari masing-masing latihan fisik tersebut merupakan satu kesatuan yang mana harus dilakukan dalam setiap langkah untuk membentuk otot perut bagian samping perut Anda.  Seperti namanya, pada latihan fisik dumbbell side bends dan dumbble Russian twist pada proses latihannya menggunakan dumbbell dengan berat yang disesuaikan dengan kekuatan Anda dan dapat ditingkatkan berat dari tahap pertama dengan tahap selanjutnya. Apabila gerakan untuk V-up maka gerakan yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di atas lantai dengan kaki dan lengan diuruskan. T-rotation ini memiliki gerakan dimana Anda harus berada dalam posisi push up dan berat badan Anda ditetapkan pada lengan kanan dan kiri.

Cara melatih otot perut  samping memang sedikit sangat rumit dan membutuhkan pelatihan yang cukup teratur dan rutin untuk memperoleh penampilan yang menarik dengan bentuk otot perut bagian samping yang bagus. Selain bentuk otot perut yang bagus, apabila Anda melakukan latihan fisik tersebut maka akan membuat otot perut Anda kencang dan kuat sehingga Anda akan mudah memperoleh otot yang tidak mudah kendor.

Related posts: