Cara Jaga Kesehatan Selama Cuaca Ekstrim

admin   March 7, 2017   Comments Off on Cara Jaga Kesehatan Selama Cuaca Ekstrim

tips kesehatanKetika cuaca ekstrim muncul, pasti kebanyakan orang akan langsung merasa tidak enak badan, terutama bagi yang sangat sibuk dalam bekerja. Fenomena itu memang sangat wajar terjadi. Nah bagi yang punyai pekerjaan padat, tentu harus diusahakan jangan sampai terserang penyakit apapun. Pasalnya jika itu terjadi, maka pekerjaan super padat tersebut jadi tambah menumpuk dan membuat Anda bingung dalam menyelesaikan. Memang kelihatannya simpel, namun masih banyak orang yang mengabaikannya. Bagi Anda yang cukup perhatian dengan kesehatan badan dalam menghadapi cuaca ekstrim yang sedang terjadi, berikut terdapat sejumlah trik simpel. Pertama, coba perhatikan pola tidur Anda. Pola tidur tentu akan memiliki kaitan dengan kesehatan tubuh seseorang.

Jika memiliki jam tidur yang cukup, maka tubuh pun menjadi lebih tahan terhadap serangan beragam penyakit. Untuk yang berusia dewasa, setidaknya harus menghabiskan waktu untuk tidur selama 6 jam sampai dengan 7 jam. Selain itu, segala macam makanan yang dikonsumsi pun perlu Anda perhatikan mulai sekarang. Jangan sembarangan dalam konsumsi makanan, dan pastikan bahwa makanan tersebut higienis. Selain itu, usahakan jangan pernah telat makan. Tepatilah jadwal makan Anda setiap harinya, agar kekebalan tubuh tetap terjaga. Meski memang Anda sedang menjalani diet, hendaknya diet yang diterapkan itu tepat. Diet yang tepat akan tetap memperhatikan asupan makanan setiap hari. Frekuensi makannya pun tetap sama, yaitu sebanyak 3x sehari.

Anda harus memastikan dalam makanan yang dikonsumsi itu telah mengandung 4 sehat, dan 5 sempurna. Jika Anda mempunyai vitamin tubuh, maka bisa mengonsumsinya setiap hari. Pasalnya vitamin tubuh memang sangat diperlukan, sehingga Anda tidak akan mudah jatuh sakit nantinya. Kemudian yang berikutnya, jangan melupakan olahraga. Olahraga ini akan selalu membuat tubuh bugar dan sehat. Jika Anda bermalas-malasan tidak melakukan olahraga, maka tubuh pasti merasa lebih lemas, tidak bugar dan lebih mudah untuk diserang penyakit. Mulai sekarang ini, wajib bagi Anda menyisihkan waktu 15 menit untuk laksanakan olahraga kecil pada pagi hari.

Related posts: